Yoga does not see a distinction between the body and the mind; and this is an understanding that western psychology has Yoga no ve una distinción entre el cuerpo y la mente, y esto es un entendimiento de que la psicología occidental ha
also concluded for many years now (the link between mental health and physical health, and vice versa). también llegó a la conclusión de muchos años ahora (la relación entre la salud mental y salud física, y viceversa).
If you've come to this book looking to understand yoga as a means to help your body heal or improve, then please don't worry; you've come to the right place! Si has llegado a este libro buscando comprender el yoga como un medio para ayudar a sanar tu cuerpo o mejorar, entonces por favor no te preocupes, has llegado al lugar correcto! There are a number of other practices that assist yoga. Hay una serie de otras prácticas que ayudan a yoga. One of which would be learning meditation techniques or if you are more interested in the fitness side then pilates ball exercises may also be of great assistance to you Uno de los cuales sería aprender técnicas de meditación o si están más interesados en el fitness lado luego ejercicios de pilates pelota también puede ser de gran ayuda para usted
There are many free yoga exercises that will indeed a process that involves releasing blocked tension and energy in the body, and helping make the muscles, tendons, joints, ligaments, and all other components work to their utmost potential. Hay muchos ejercicios de yoga libre que de hecho, un proceso que implica la liberación de la tensión y bloquean la energía en el cuerpo, y ayudar a hacer los músculos, tendones, articulaciones, ligamentos, y todos los demás componentes de trabajo a su máximo potencial.
Yoga believes that human beings are optimally designed, by nature, to be flexible and agile; and stiffness and lack of mobility only arrive when the body is unhealthy or out of alignment. Yoga considera que los seres humanos están óptimamente diseñados, por naturaleza, a ser flexibles y ágiles, y la rigidez y la falta de movilidad sólo llegan cuando el cuerpo es perjudicial o fuera de la alineación.
Therefore, countless people have found themselves in a yoga class, or on a yoga mat at home in front of a Yoga video or DVD, in the hopes of improving their physical health; and perhaps you may be one of them. Por lo tanto, innumerables personas se han encontrado en una clase de yoga, o sobre una estera de yoga en casa delante de un vídeo de yoga o DVD, con la esperanza de mejorar su salud física, y tal vez usted puede ser uno de ellos. If that's the case, then keep reading! Si ese es el caso, entonces siga leyendo!
There are proven physical benefits of yoga, which include: No han demostrado beneficios físicos del yoga, que incluyen:
* increased flexibility and range of motion * Aumento de la flexibilidad y la amplitud de movimiento
* reduced pain in joints and muscles * Reducción de dolor en las articulaciones y los músculos
* stronger immune system * Sistema inmunológico más fuerte
* stronger lung capacity and therefore higher quality respiration * Fortalecimiento de la capacidad pulmonar y de mayor calidad, por lo tanto, la respiración
* increased metabolism (which can lead to weight loss!) * Aumento de metabolismo (lo cual puede conducir a la pérdida de peso!)
* higher quality of sleep (especially due to improved breathing and a more oxygenated body) * Mayor calidad de sueño (en particular, debido a la mejora de la respiración y un cuerpo más oxigenado)
Given that certain yoga practices require postures to be mastered, yoga has always helped promote the body's flexibility; it also helps in lubricating the joints, ligaments and tendons. Habida cuenta de que ciertas prácticas de yoga requieren posturas a ser dominado, yoga siempre ha ayudado a promover la flexibilidad del cuerpo, sino que también ayuda a lubricar las articulaciones, ligamentos y tendones. There are a number of different types of yoga. Hay una serie de diferentes tipos de yoga. Many people often like to learn kriya yoga techniques to help them improve their fitness. Muchas personas a menudo como para aprender las técnicas de Kriya Yoga para ayudarles a mejorar su aptitud. Due to the ease of being able to perform yoga in your own home, the trend of nude yoga has increased as this allows maximum flexibility. Debido a la facilidad de poder realizar yoga en su propia casa, la tendencia de yoga desnudo se ha incrementado, ya que permite la máxima flexibilidad. Another point is nude aerobics has become popular. Otro punto es desnuda aeróbic se ha convertido en popular. With less clothing it make you more flexible and also insure you dont have sweaty clothes sticking to you whilst you exercise. Con menos ropa que te hacen más flexibles y también asegurar no te han sudado la ropa que le pegue mientras hace ejercicio.
Yoga detoxifies by increasing the flow of blood to various parts of the body. Yoga desintoxica por el aumento del flujo de sangre a diversas partes del cuerpo. It helps tone and invigorate muscles that have grown flaccid and weak. Ayuda a tonificar y tono de los músculos que han crecido y la debilidad flácida.
So please do keep in mind that, while yoga is often discussed in terms of its mental approach, there are clear and proven physical benefits that are a part of this approach. Así que por favor tenga en cuenta que, mientras que el yoga es a menudo discutido en términos de su enfoque mental, no son claras y demostrado beneficios físicos que forman parte de este enfoque. If Si
Therefore, if weight loss is your goal, or the ability to shovel the snow in winter without having your back ache for days, then Por lo tanto, si la pérdida de peso es su objetivo, o la capacidad de la pala de nieve en invierno sin tener dolor de su espalda durante días y, a continuación,
yoga is as viable an option to you as it is for the stressed-out corporate executive who needs to find a strategy for coping with the craziness if her busy life! yoga es como una opción viable para usted como para el que hizo hincapié en las empresas-ejecutivo que debe encontrar una estrategia para hacer frente a la locura si su ocupada vida!
